ナッツは、ダイエット中において理想的なおやつの一つです。豊富な栄養価や満腹感を与える効果があり、健康的な食生活を支援してくれます。ここでは、ナッツを使った美味しいダイエットおやつのレシピをご紹介します。ぜひ試してみてください！
ナッツバー
材料:
アーモンド、くるみ、ピスタチオなどお好みのナッツ類 1カップ
はちみつ 1/4カップ
ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど） 1/2カップ
シナモン 少々
作り方:
ナッツ類を粗く刻んでボウルに入れます。
ドライフルーツを加え、よく混ぜます。
はちみつを加え、全体が絡むように混ぜます。
シナモンを振りかけ、さらに混ぜます。
混ざった材料を型に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やします。
冷えたらカットして完成です。
ナッツ入りヨーグルト
材料:
低脂肪のプレーンヨーグルト 1カップ
刻んだアーモンドやくるみ 2スプーン
はちみつ 適量
シナモン 少々
作り方:
プレーンヨーグルトを器に盛ります。
刻んだナッツを上に散らします。
はちみつをかけ、シナモンを振りかけます。
好みでフルーツなどを添えても良いでしょう。
ナッツ入りフルーツサラダ
材料:
カットしたフルーツ（リンゴ、オレンジ、ブドウなど） 2カップ
刻んだくるみやピスタチオ 1/2カップ
はちみつ 適量
シナモン 少々
作り方:
カットしたフルーツをボウルに入れます。
刻んだナッツを加え、よく混ぜます。
はちみつをかけ、シナモンを振りかけます。
よく混ぜて完成です。
これらのナッツを使ったおやつは、栄養価が高くて満腹感を得られるため、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。ぜひ取り入れて、健康的なスナックタイムを楽しんでください！