ボディメイクの方法は、基礎代謝を活発にし、脂肪燃焼するエクササイズのことです。
ボディメイクは基礎代謝を増やすことに重点を置いています。
座っていても立っていても眠っていても、基礎代謝をアップさせることで体脂肪が燃焼しやすい体を作るのです。
一般的には女性より男性の方が基礎代謝は大きいです。
男性と同じくらいの筋肉量をつければ太りにくくなります。
しかし、女性の体は筋肉がつきにくい作りになっており、さらに脂肪をためやすい体質なんですね。
そこで、短期間で効率よく筋トレする方法が必要となります。
まずは骨盤の歪みを治すことから始めます。
骨盤が歪んでいると、正しいトレーニングを行っても、きちんと筋肉に働きかけてくれません。
ボディメイクする際にはまず、骨盤を正しい位置に戻すようにします。